Wenn du gestresst bist, nachts oft aufwachst und zu viele Gedanken im Kopf hast, probiere doch mal einen Leberwickel aus. Er wirkt entspannend, beruhigend und hilft, runterzukommen.
So geht's: Bereite ein kleines Tuch (z. B. ein Geschirrtuch), eine Wärmflasche und heißes Wasser vor. Befeuchte das Tuch mit heißem Wasser, wringe es aus, und lege es unter die rechte Brust direkt auf die Haut. Bedecke das nasse Tuch mit einem trockenen Handtuch, um die Feuchtigkeit abzuhalten, und lege die Wärmflasche darüber. Nun kannst du dich zudecken und entspannen. Du kannst den Leberwickel nachts anwenden oder für 20 bis 30 Minuten tagsüber. Wichtig ist, dass du währenddessen wirklich zur Ruhe kommst – keine Ablenkungen wie Lesen, Handy oder TV, sondern einfach die Wärme genießen und entspannen.
Viel Spaß beim Ausprobieren! Ich freue mich über Rückmeldungen per E-Mail. Alles Liebe!
Comments